대화의 기술

사랑의 부부 코칭

 

                   대화의 기술

 

 

 

1부 배우자, 내 인생 최고의 선물

 

 

1. 부부는 한 팀이다

 

결혼식 서약을 할 때만해도 사랑이 넘쳐 아무런 노력없이도 사랑이 절로 이루어질 것 같이 보인다

 

 

1) 콩깍지가 벗겨지다

 

하지만 2년이 넘지않아 서로 다른점이 눈에 들어오기 시작하다

 

한 부부가 있어 남편은 요리를 좋아하고 부인은 뒷 정리를 좋아한다 덕분에 식사에서 부부의 조화가 이뤄진다. 서로를 하나의 팀으로 생각하고 서로 장점을 존중해 주는 것이다. 이럴 때 화목과 행복이 있다. 그러나 서로를 팀으로 인식하지 않고 각자 좋아하는 것만 고집하는 부부에겐 서로의 문제점만 보일 뿐이다

 

 

 

2) 말다툼에는 끝이 없다

 

부부간에 오가는 말다툼도 법정의 모습과 다를바 없다 그러나 법정은 최종 판결하는 판사가 있으나 부부사이는 그렇지 못한다. 서로간에 이기고 지던가 비기던가 이다.

 

그리고 남는 것은 비난과 원망과 절망이다.

 

논쟁으로 얻은 승리는 생명력이 길지 않다. 그리고 논쟁거리는 계속 만들어질 것이다.

 

그러니 일단 부부사이에 갈등이 표출되면 부부는 서로를 존중하고 인정하는 방식에서 문제해결을 노력해야 한다.

 

 

 

2. 서로 다른 점은 축복이다

 

 

갈등은 시간이 지난다고 해결되지 않는다. 자전거 타는 법, 운전하는 법, 컴퓨터 하는 법을 배우는것처럼 갈등을 갈등이란 서로 다르기 때문에 생긴다. 남성과 여성이 다를 뿐 아니라 모든 인간은 유전적으로 서로 다르다. 서로의 이질성은 생활에서 잘 나타난다. 치약 짜는법, 설거지 하는 법 등 모두 각양각색이다. 해결하는 방법도 배워야한다.

 

 

 

1) 차이를 인정하라

 

 

갈등을 해결하는 방법은 서로의 다른점을 없애는 것이 아니라 이를 서로의 자산으로 만드는 것이다

 

결혼의 목적은 서로의 차이점을 활용하여 더 나은 인생을 만들어 가는데 있다.

 

 

 

2) 헬퍼쉽을 발휘하라

 

 

갈등은 생활의 다양한 분야에서 나타난다. 그러나 서로 다른점을 서로에게 주장만 하려고 하지 다른 사람의 생각은 들어주고 확인하려들지 않기 때문에 갈등이 된다.

 

서로 대화하여 좋은 합의점을 찾는다면 해결될 수 있다. 백지장도 맞들면 낫다는 말처럼 반려자로서 서로의 깊고 감정적인 부분이 만나 정서적으로 화합이 이루어지면 더 많은 것들을 함께 성취해 나갈 수 있게 된다.

 

 

 

3) 갈등 해결법을 배우라

 

 

여기서 강조하는 것은 배운다는 것이다

 

자전거 타는 법을 배우듯 갈등해결법도 배워야 한다.

 

삶의 방식을 바꾸고 듣는 법을 배우며, 배우자를 인정하고 해결책을 찾아가는 방법을 배움으로써 갈등을 해결하는 것이다.

 

 

 

 

 

2부 사랑이 꽃피는 부부 대화의 기술

 

 

3. 긍정적인 대화의 기술

 

 

갈등을 해결하느냐 그저 말 다툼만 하다가 감정만 상하고 끝내느냐 하는데는 어떤 태도를 보이느냐가 관건이 된다

 

 

 

1) 생각과 감정의 자유를 주라

 

 

인간은 서로 다르며 각자가 자기만의 빛을 발한다. 그러므로 배우자가 언제나 자신의 의견만 따르도록 해서는 안된다. 서로 다르게 생각하고 다른 감정을 가질 수 있는 자유를 주어야 하며 그의 생각과 감정은 자신과 다르다는 것을 인정해야한다. 서로 다름을 인정할 때 비난하는 태도는 줄어들게 된다

 

 

2) 사랑하기 때문에

 

 

갈등을 해소하는 또다른 요소는 서로를 사랑하는 태도이다

 

사랑의 반대말을 이기심이다. 자신의 방식만을 고집한다 그러나 사랑하는 사람들은 서로에게 가장 이로운 쪽으로 방법을 모색해나간다.

 

아기를 갖는 문제에서도 부부가 서로 다른 의견이라면 아이보다 상대를 더 사랑하는 관점에서 생각하고 이야기 해보라 해결점이 나올 것이다 사랑은 요구하는 것이 아닌 사랑하는 이의 행복을 바라는 것이다

 

 

 

3) 함께 하는 태도를 유지하라

 

 

스포츠 경기에서 승리는 팀워크이다. 결혼도 팀웍이다.

 

결혼의 목적은 나자신과 나의행복에 관한 것이 아니라 하나님의 영광을 위한 것이고 하나님께서 예비하신 계획을 발견하고 성취해가는 것이다.

 

남편과 아내는 팀원이기 때문에 경쟁이 아닌 협동으로 이뤄져야한다.

 

갈등은 피할 수 없지만 팀웍을 인식한다면 각자가 아닌 함께의 문제를 해결해 나갈 수 있다.

 

“ 아무것도 우리를 갈라 놓을 수 없어 분명 무슨 방법이 있을 거야 ”

 

벽에 붙여놓고 주지해야 할 부부 팀웍 다짐

 

 

(1) 저와 생각이 다르다 해도 배우자의 의견을 존중하겠습니다

 

(2) 남편과 아내를 사랑하며 서로를 위해 할 수 있는 일이 있다면 무엇이든 하겠습니다

 

(3) 우리는 한팀이라는 생각으로 하나님의 도우심을 받아 문제를 해결해 나가겠습니다

 

 

 

4. 경청하는 대화의 기술

 

 

1) 언제든 들을 준비를 하라

 

 

상대방에게 들을 준비가 되어 있다는 것을 계속 상기시키라

 

그렇지 않으면 금새 말다툼에 휩쓸리고 만다.

 

인간은 천성적으로 듣기보다 반응을 보이는 존재이기 때문에 듣는 훈련이 필요하다

 

보통은 자기말 하기전에 17초를 듣는다고 한다. 그래서 즉각 반응 때문에 싸움이 난다

 

듣는 훈련을 하는 첫 단계는 부부가 일정 시간을 정해 놓고 한쪽은 말하고 한쪽은 듣는 방법이다.

 

이 단계가 지나면 일정 시간을 정해놓는 규칙을 없애고 좀더 자연스런 대화가 이뤄진다.

 

 

2) 상대의 말을 명확히 이해하라

 

 

배우자의 말을 평가하지 않고 들은 바를 그대로 단순히 반복하는 것이다

 

(예/ 쓰레기를 버려달라는 아내의 부탁을 잔소리로만 들어오다 왜 그리 부탁하는지 명확히 알고 이해하고 갈등을 해소한 부부 이야기)

 

 

3) 집중해서 들으라

 

 

배우자의 이야기 들으면서 텔레비전을 보거나 잡지를 읽지 마라 주의 깊게 듣는다는 것은 당신이 관심있게 듣고 있음을 배우자가 알게 하는 것도 포함된다

 

 

4) 상대방이 잘 들을 수 있을 때 말하라

 

 

진지하게 듣기 네 번째는 상대방이 충분히 이해하고 있다고 생각되기 전까지는 절대 자신의 생각을 공유하지 말라는 것이다. 부부간 대화에서 가장 흔한 실수는 전체 그림을 보기도 전에 한쪽에서 섣불리 반응을 보이는 것이다. 이럴 경우 말다툼으로 이어질 수 있다.

 

상대방이 말을 다 할 때 까지 들어라 그가 어떤 생각과 느낌을 가지고 있는지 확실히 이해하는 확인과정을 거친 후 즉 상대방이 당신이 자신의 말을 이해했는지 확신을 보이면 그제야 비로서 당신의 생각을 말할때가 온 것이다.

 

배우자가 자신의 말을 명확히 이해했다고 생각하기까지 계속해서 확인하는 질문을 던지라 이런 듣기 방식이 어려워도 충분한 가치가 있다. 서로의 이해를 넓혀주기 때문이다.

 

 

 

5. 공감하는 대화의 기술

 

 

1) 사랑하면 이해받기 원한다

 

 

(처가집에 가고자 하는 아내와 축구 올스타 경기에 참가하려는 남편이 서로의 문제 해결)

 

부부들이 서로를 이해하지 못하기 때문에 문제해결보다 다툼을 벌인다.

 

배우자의 관점을 이해하려고 노력하기 보다 자기 자신의 생각을 옹호하는데 에너지를 낭비한다

 

 

 

2) 배우자를 이해하는 4가지 실천법

 

 

(1) 말속에 담긴 마음을 읽는다. / 대부분 부부간 실수를 하는 이유는 한쪽에서 말하는 동안 다른 쪽에서 진지하게 들으려고 노력하지 않는대신 자기생각대로 반응을 보이기 때문이다.

 

 

 

(2) 감정을 존중한다

 

배우자가 느끼는 바를 들으려고 노력하라

 

 

 

(3) 우선순위의 동기를 파악한다

 

배우자가 중요하게 생각하는 것이 무엇인지 발견하라 그리고 그 이유를 알아내라

 

 

 

3부 사랑이 꽃피는 부부 관계의 기술

 

 

6. 사랑의 윈윈 전략을 택하라

 

 

갈등 없는 결혼생활이란 없다. 그렇다고 해서 갈등으로 인해 부부가 갈라질 필요도 없다.

 

서로 아군이며 서로 함께 긍정적인 해결방식을 찾아갈 수 있는 것이다.

 

 

 

1) 윈윈 전략 1 중간 점 찾기

 

 

이 접근 방식은 부부가 한 발짝씩 양보해서 중간에서 해결책을 찾는 경우이다.

 

즉 타협점 찾기이다.

 

( 새차를 사려는 아내와 중고를 고집하는 부부가 새차를 임대하는 쪽으로 결정한 예)

 

 

 

2) 윈윈 전략 2 한쪽에 맞춰주기

 

 

이 방법 역시 진지하게 듣기와 다른 사람의 의견과 감정을 확인하는 중간점 찾기와 같은 과정을 거친다. 하지만 최종 결정은 한 사람의 의견을 따르게 되며 다른 한 사람은 의견을 맞춰주게 된다.

 

(아내가 중퇴한 대학을 다시 들어가려는 문제로 부부간에 서로 갈등하다 부인의 의견에 동의한 사례)

 

 

3) 윈윈 전략 3 결정을 잠시 미루기

 

 

중간점을 찾기 힘들거나 한쪽에 맞추기 어려운 경우에 사용하는 접근법이다

 

그래서 서로를 존중하는 방식으로 당분간 결정을 내리지 않기로 한 것이다

 

이 접근 방식은 문제의 성격에 따라 갈들이 일시적으로 해결되나 영구적으로 해결될 수 도 있다.

 

 

* 낚시가려는 남편의 주장 때문에 서로 밤늦게까지 갈등대화하다 서로 좋은 분위기에서 다시 대화하기 위해 일시 보류 연장 시킨 사례

 

*. 치약을 짜는 방법(아래서부터인가 중간부터인가) 으로 부부가 다투다 서로 2개의 치약을 각각 사용하여 해결한 사례

 

 

대부분의 갈등은 중간점 찾기, 한쪽에 마처주기, 결정을 잠시 미루기 등의 방법으로 해결이 가능하다.

 

갈등 해결은 우리가 서로를 이해하고 사랑한다고 느낄 때 그리고 의무가 아닌 자발적으로 문제가 해결될 수 있음을 인식할 때 쉽게 이뤄진다.

 

갈등을 윈윈전략으로 해소하려면 이처럼 부부가 서로 같은 팀이며 서로의 바램과 감정을 공유해야한다.

 

 

 

7. 대화의 기술을 익히는 연습

 

 

1)사랑은 감정이 아닌 선택

 

 

첫째로 다툼없이 갈등해결을 하기 위한 결심을 해야한다.

 

갈등가운데 해결되는 문제는 부부친밀을 만들어준다

 

두 번째로 서로를 굳게 사랑하겠다는 결심을 가지고 화목한 결혼생활을 만들어가야 한다

 

사랑은 감정이 아닌 선택이기 때문이다 즉 배우자에게 최고로 대접해주겠다는 결심인 것이다

 

감정이 좋을 때만 서로에게 친절하다면 기분 나쁠 때는 거칠게 대하게 된다

 

감정이 행동을 지배하는 부부에게는 계속 말다툼만 일어날 뿐이다. 반면 사랑의 태도를 매일 실천하려고 노력하는 부부는 서로의 의견과 감정을 이해하는 방식으로 갈등 해결 분위기를 만들어 나간다

 

 

2)결혼생활은 꾸준히 노력하는 것

 

 

결혼 생활은 계속 만들어 가는 과정이다.

 

결혼세미나에 계속 참석하는 것은 계속해서 배우려는 자세를 가지고 있음을 의미한다.

 

세미나에 참석하고 관련 책을 읽는 것 등을 통해 결혼생활의 성장을 위해 노력하는 모습을 가질 수 잇다.

 

 

3)끝까지 존중하라

 

 

말다툼을 즐기는 부부는 별로 없으나 정기적으로 말다툼하는 부부는 수없이 많다

 

논쟁에는 늘 이런 생각이 있다 “ 내 방법이 최고다 ” 논쟁이란 그 성격상 반대 경향을 불러일으킨다 그래서 부부가 쉽게 파트너가 아닌 적이 되버리는 것이다

 

부부간 갈등은 어쩔 수 없지만 논쟁은 선택이다. 즉 올바르지 못한 선택인 것이다.

 

 

우리 모두는 자기 중심적이어서 생각이 좀 있다는 사람들은 상대가 내 의견에 동의해 줄거라 믿고 가르치려고 든다. 우선 자신이 우월하다는 생각을 버려야 하며 모두가 하나님이 독특하게 창조하신 존재라는 것을 인식해야한다. 우리 모두가 다른 존재이기에 우리의 생각과 감정 바람은 각기 다른 것이다. 결혼이라는 제도를 통해 각 개인이 깊고 친밀해져야 하는 때가 온 것이다

 

 

남편과 아내는 서로의 다른 점을 지니고 한 팀을 이룬다 서로를 돕는 데 각자의 장점을 사용해야한다

 

갈등을 통해 서로를 얼마나 사랑하는지 또 얼마나 존경하는지 알 수 있게 된다. 갈등을 결혼 생활의 하나로 받아 들이면 서로의 의견을 들을 수 있는 시간을 갖게 된다.

 

 

명심하라 “ 말다툼 없이도 부부 갈등은 충분히 해결 할 수 있다 ”